2015/11/19

Disegna il Tuo Corpo

Dal Body Building al Fitness, Esercizi Fisici, Alimentazione e Sport per Modellare il Corpo come Hai Sempre Desiderato

"Questo corso ha come obiettivo quello di esporre i principali concetti riguardanti la teoria dell'esercizio al fine di fornire solide basi teoriche alla pratica della cultura fisica. Successivamente, sarà presa in esame una periodizzazione per l'aumento di massa muscolare e una per la diminuzione di massa grassa. Queste schede sono state scritte a titolo esemplificativo per aiutare il lettore a comprendere al meglio l'attività della cultura fisica nel suo insieme e possono comunque essere eseguite in assoluta tranquillità. L'ultima parte di questo corso tratterà di alimentazione: vengono descritti i macronutrienti e i micronutrienti e vengono dati consigli alimentari riguardo l'aumento di massa muscolare e la diminuzione di massa grassa."


Ebook 175 Pagine-


Autore -
Carlier Francesco, nato a Genova, laureando in Scienze Motorie presso l'Università di Genova, è un appassionato di cultura fisica e cambiamenti corporei. 

Programma di Disegna il Tuo Corpo
QUALI SONO I PRINCIPI FONDAMENTALI DELLA CULTURA FISICA

  •       Come mantenere una corretta proporzione tra volume, intensità e frequenza.

·        Che cos'è il sovrallenamento e come evitarlo.
·        Che cosa è l'allenamento con buffer e cosa l'allenamento all'incapacità muscolare.
·        Qual è la corretta relazione tra obiettivo, ripetizioni e recupero.

  •        Macrociclo, mesociclo e microciclo: come si suddivide l'allenamento.

·        L'importanza della tecnica per scongiurare gli infortuni.
COME FARE L'ALLENAMENTO PER AUMENTARE LA MASSA MUSCOLARE
  •         Costanza e alimentazione: quali sono i segreti per aumentare la massa magra.

·        Come stilare una scheda coerente con i principi base che regolano l'allenamento.
·        Come fissare degli obiettivi raggiungibili e consoni alla nostra struttura fisica.
COME IMPOSTARE L'ALLENAMENTO PER LA RIDUZIONE DI MASSA GRASSA
  •         BMI e rapporto vita-fianchi: come calcolare la struttura del proprio corpo.

·        Come e perché dimagrire non soltanto per un fattore estetico.
·        Da cosa parte il processo di dimagrimento e come si innesca.
·        Come allenarsi per perdere massa grassa.
·        I 3 diversi somatotipi: cosa sono e come si riconosce il proprio.

COME È COMPOSTA UNA CORRETTA ALIMENTAZIONE
  •        Come calcolare la corretta quantità di proteine da assumere durante il giorno.

·        Come e perché i carboidrati sono fondamentali in una dieta dimagrante.
·        Perché è importante l'assunzione di grassi anche per perdere peso.
·        Vitamine e sali minerali: quanti assumerne e perché sono così importanti.
COME IMPOSTARE UNA CORRETTA ALIMENTAZIONE
  •        Come impostare una dieta per l'aumento di massa magra.

·        Come impostare una dieta per la diminuzione di massa grassa.
·        Come determinare il fabbisogno calorico giornaliero.

Ecco qualcosa di interessante: Disegnail Tuo Corpo


Nadia



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2015/03/12

La Legge della Ricchezza

6 Principi del Metodo Quantico per Generare Ricchezza e Successo  
"Negli ultimi tempi si parla spesso di Legge di Attrazione e Fisica
Quantistica e molto spesso vengono usati termini di cui la
maggior parte non capisce il vero significato, con il risultato di
non riuscire a mettere in pratica ciò che si legge. Con questo
manoscritto di facile comprensione, penso che riuscirai in breve
tempo ad applicare i vari principi generatori di ricchezza e di
successo."
    






Programma di La Legge della Ricchezza

COME IL SEGRETO QUANTICO DELLA RICCHEZZA PUÒ CAMBIARTI LA VITA
  • Come accumulare grandi quantità di denaro, al di fuori del tuo livello culturale, intellettivo e professionale.

  • Quale è il segreto degli uomini di successo e come applicarlo alla propria vita.

  • Servizio per servizio, oppure servizio per denaro: come instaurare unoscambio profittevole.
COME USARE I TRE PRINCIPI UNIVERSALI GENERATORI DI RICCHEZZA E DI SUCCESSO
  • Come trovare la giusta motivazione all'azione.

  • Quali sono i sentimenti depotenzianti da evitare per la ricerca del successo.

  • Come fissare un obiettivo e perseguirlo in modi e maniere in linea con il proprio essere.
COME APPLICARE IL QUARTO PRINCIPIO QUANTICO GENERATORE DI RICCHEZZA
  • Qual è il movente più efficace per motivare l'azione.

  • Come scegliere con cura l'emozione dominante come spinta verso il successo.

  • Come diventare un artista della natura umana in grado di risolvere i problemi con naturalezza.
COME ACQUISIRE UNA BUONA ABITUDINE
  • L'istinto del risparmio: che cos'è e perché è così importante coltivarlo.

  • Come ispirare l'amore per il lavoro e dargli ogni giorno nuovi impulsi e nuovi stimoli.

  • Come e perché è importante eliminare dalla propria vita la cattiva abitudine dell'introspezione eccessiva.
COME APPLICARE IL QUINTO E IL SESTO PRINCIPIO GENERATORE DI RICCHEZZA
  • Come farsi "trascinare" verso il successo da un'emozione costante e duratura.

  • Qual è il sentimento dominante di una persona efficace e di successo.

  • Come diventare delle persone ispirate investite della loro vera missione.
COME ESSERE TRASCINATI DALLE REGOLE DELLA RICCHEZZA E DEL SUCCESSO
  • Come e perché è importante sviluppare una solida educazione sociale.

  • Come trovare la propria forza d'impulso.

  • Come riuscire ad essere "adottato" socialmente per raggiungere il successo.
IL SEGRETO QUANTICO DEL SUCCESSO
  • Come accettare con gioia tutti i sacrifici necessari al tuo scopo.

  • Qual è l'unica emozione non nociva e in grado di darti la giusta motivazione.

  • Come avere successo imparando a capire la mentalità della clientela.
COME CREARE LO SCHEMA DELLA TUA CARRIERA
  • Come mantenere ben viva la passione di servire il prossimo dando il meglio di te stesso per questo scopo.

  • Come stabilire il piano che meglio si adatta ai tuoi talenti particolari, ai tuoi bisogni e alle circostanze.

  • Come migliorare il servizio da te reso, qualunque sia la tua posizione.

Nadia
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Web Marketing Turistico

Web Marketing Turistico

Come Acquisire Migliaia di Clienti per la Tua Struttura con il Web


"Il mondo del turismo si è ormai spostato sul web. Il processo d’acquisto ora avviene per la maggior parte online. Alberghi, agriturismi, agenzie di viaggio e in generale le attività legate al turismo devono sapere gestire la loro visibilità, la loro reputazione e i loro contatti per essere al passo con i tempi e riuscire a proporre, diversificare e commercializzare il loro prodotto. "

Programma di Web Marketing Turistico

COME COSTRUIRE IL SITO WEB PER ACQUISIRE MIGLIAIA DI CLIENTI PER LA TUA STRUTTURA
  • Come colpire l’attenzione del potenziale cliente con le immagini.
  • Come interessare il visitatore con testi brevi, chiari e precisi.

  • Come rendere il sito pratico e navigabile anche per chi accede con cellulare.
  • Come creare valore aggiunto con la sezione notizie e il blog.
COME UTILIZZARE I SOCIAL NETWORK PER FARE WEB MARKETING
  • Come utilizzare immagini, video, infografiche e link su Facebook.

  • Come sfruttare YouTube come potente canale di comunicazione e storytelling.

  • Come gestire feedback e reclami sul proprio sito e sui portali.
COME AUMENTARE LA VISIBILITA’ DEL TUO SITO CON I MOTORI DI RICERCA
  • Come creare i contenuti che il visitatore del tuo sito sta cercando in modo chiaro e originale.

  • Come acquisire credibilità per far tornare i visitatori più di una volta e non invecchiare in fretta.

  • Come impostare i siti di statistiche per monitorare, analizzare e migliorare le prestazioni del sito.
  • Come migliorare la popolarità del sito grazie alla creazione di backlink.
COME PROMUOVERSI ONLINE CON ADWORDS, COUPON E FACEBOOK ADS
  • Come utilizzare Google AdWords come strumento potente di promozione online pagando solo i click realmente ottenuti.

  • Come utilizzare gli annunci sponsorizzati di Facebook per promuovere sia la nostra pagina che il nostro sito.

  • Come sfruttare al massimo i portali come Booking ed Expedia per aumentare le prenotazioni.
  • Come utilizzare i coupon online per la promozione e per l’integrazione dei flussi di presenze.


Nadia
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2015/03/10

Facebook per Professionisti

Facebook per Professionisti
Strategie per Promuoversi e Trovare Clienti su Facebook
"Facebook è uno strumento con enormi potenzialità e questo è sicuramente un
dato di fatto. Essendo un consulente di internet marketing specializzato per
liberi professionisti, ho aiutato diversi di loro a crescere, uscire dalla crisi,
raddoppiare il fatturato e liberarsi del tempo, proprio con l’aiuto di Facebook.


Ti spiego come in questo ebook."


Programma di Facebook per Professionisti
I 10 SEGRETI DI FACEBOOK PER I LIBERI PROFESSIONISTI
Gli errori da non fare quando crei il profilo da professionista
Come Promuoverti con piccoli budget e ottenere visibilità
Quali immagini usare per ottenere la massima interazione
Come gestire i messaggi privati e come rispondere ai commenti

COME CREARE UNA STRATEGIA PER ATTIRARE CLIENTI NEL TUO BUSINESS
Come creare una solida base di marketing per il tuo business
Il segreto per spazzare via la concorrenza e farti pagare di più
Lo strumento essenziale per creare autorevolezza e riprova sociale
Come creare un sistema automatico per acquisire contatti

COME OTTENERE MAGGIOR PROFITTO CON FACEBOOK ADS
Gli errori da evitare quando fai pubblicità per non farti bloccare
Come ottenere un CTR e un ROI molto elevato su ogni Ads
Come selezionare le immagini giuste per ottenere molti click
I segreti per aumentare le prestazioni delle tue inserzioni

COME GESTIRE LA TUA PRESENZA SU FACEBOOK
Quali sono i momenti giusto per collegarsi e aggiornare la tua pagina
Come gestire il tempo per aggiornare velocemente in 5 minuti al giorno
Come rispondere ai commenti dei clienti e quelli offensivi
Come costruire autorevolezza con la condivisione del tuo lavoro


Ricordati: Facebook per Professionisti

Nadia



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2014/12/23

http://www.autostima.net/?mw_aref=c4a0f5ae603bd5038974cf761ad98577 Share/Bookmark